Fitness
Pilates, la disciplina anti-age (che allena la felicità)
Una disciplina che tonifica tutta la muscolatura profonda e si concentra sul core per migliorare la postura. Il Pilates è una ginnastica anti-age perché mantiene muscoli e articolazioni flessibili. Fondamentale anche prima e dopo il parto.
Lo sapevate che l'alcool influisce sull'attività fisica? Vi spieghiamo come
Secondo uno studio, l'alcool ridurce notevolmente le prestazioni sportive, causando disidratazione e affaticamento
I mini allenamenti semplici e brevi che secondo la scienza aumentano l'aspettativa di vita
Studi scientifici provano che per migliorare la salute e ridurre la mortalità, basta muoversi in modo mirato ogni giorno con esercizi brevi, a bassa intensità, dalle scale alla camminata
Addominali obliqui, gli esercizi che aiutano a definire il punto vita
Perché dovremmo allenare anche questo gruppo muscolare.
Camminata dell'orso, l'esercizio che rinforza la muscolatura della schiena. E non solo
Sono spesso dati per scontato, ma i muscoli della colonna vertebrale sono i sostegni fondamentali del nostro corpo.
I benefici della boxe per le donne: dal benessere mentale all'autostima
Un tempo presidio maschile, ora la boxe si sta affermando come sport femminile, perché migliora la resistenza fisica, favorisce le relazioni e la fiducia in sé stesse.
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Ho provato tanti sport, ho giocato a tennis, ho sciato… ma il pattinaggio per me è lo sport più bello. Tanti dicono che sembra di volare… io non lo so, non ho mai volato! Ma è una sensazione speciale… sembra così facile a guardarsi, e invece c'è bisogno di tanta concentrazione.